Eine Zunahme der Macht sorgt sowohl für Männer als auch in ihrer zweiten Hälfte. Schließlich ist die sexuelle Aktivität für viele der erste und der Moment, in dem die Probleme ansehen, dass sie Sie daran hindern, die Beziehung zu genießen, sie kann tragisch tragisch werden. Diese Probleme können mit den physiologischen Eigenschaften des Körpers und den psychologischen Erfahrungen verbunden sein. Und ein Sexopathologe oder Psychotherapeut kann helfen.
Aber in der Regel befassen sich Männer nicht mit einem heiklen Problem, wie man die Macht wiederherstellt, mit einem Spezialisten und versuchen, sie allein zu lösen, wobei synthetische Medikamente eingenommen werden, die die Macht erhöhen. Diese Tablets haben nur einen Vorteil: Der Effekt tritt schnell auf.
Im Falle eines bestimmten Alters sollte jeder wissen, wie man die Macht bei Männern auf natürliche Weise erhöhen, ohne Drogen zu nehmen. Dazu können Sie auf allgemeine Gesundheitsmethoden zurückgreifen.
Physikalische Methoden
Die physikalischen Methoden, die die frühere männliche Macht zurückgeben, umfassen die folgenden Methoden.
Massage
Wenn Sie wissen möchten, wie Sie eine Erektion wiederherstellen möchten, reicht es aus, die Methoden zur Heilung des Körpers zu kennen. Dies ist sowohl für die allgemeine als auch für die besondere Massage positiv.
Oberste Massage
Es ist möglich, die Leistung aufgrund der Kombination von allgemeiner Stärkung und Fasten schnell zu erhöhen, um die Erektion zu erhöhen. In diesem Fall können Sie keine Drogen nehmen, die die Macht stimulieren. Der Heilungseffekt erfolgt aufgrund der Exposition gegenüber biologisch aktiven Punkten. Sie werden symmetrisch und paarweise auf dem Körper gefunden.
Die meisten von ihnen stehen. Um herauszufinden, wie man die Leistung erhöht, muss daher untersucht werden, welche Einflüsse auftreten. Die Punkte in der Mitte der Ferse sind für die Leistung auf der inneren seitlichen Oberfläche der Ferse, knapp über dem Samen, zwischen dem Coccyx und dem unteren Teil des Rückens im unteren Teil des Rückens näher an der Wirbelsäule auf beiden Seiten verantwortlich. Sie können eine solche Massage alleine machen, die Hauptsache ist, es regelmäßig zu tun.
Nehmen Sie eine bequeme Position ein, besser sitzen. Legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen des Rückens auf den unteren Rücken, die Daumen liegen auf dem Bauch. Die Massage besteht darin, den aktiven Punkt mit den Mittelfingern zu kneten.
Diese Massage, die ihr reguläres Verhalten vorbehaltlich vorliegt, wird dazu beitragen, das Problem der Erhöhung der Leistung zu lösen.
Eiermassage und Hodensack
Die Hauptregel während des Verfahrens ist ein vollständiges Fehlen unangenehmer Schmerzen und Empfindungen. Die Hände, der Hodensack und die Hoden sollten heiß sein. Infolge dieser Vielfalt der Massage verbessert sich die Qualität des Spermas und seiner Menge, die Kraft bei Männern steigt.
Wenn Sie eine Massage durchführen, um die Stromversorgung zu erhöhen, müssen Sie karrierete und Dehnungsbewegungen durchführen. Die Dauer des Verfahrens variiert zwischen 5 Minuten und einer Stunde.
An den Orten, an denen Schmerzen zu spüren sind, treten stagnierende Prozesse auf. Dies bedeutet nicht, dass die Massage in diesem Bereich gestoppt werden sollte. Es reicht aus, um den Effekt zu schwächen und die Dauer der Massage zu erhöhen.
Vor Beginn der Massage der Hoden und des Hodensacks ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, um ohne Krankheiten des elterlichen Systems zu überprüfen, da es bei einigen von ihnen kontraindiziert ist. Daher sollte die Frage zur Verbesserung der Macht auf andere Weise gelöst werden. Zum Beispiel kann ein Arzt empfehlen, spezielle Medikamente einzunehmen, die schnell die Stromversorgung erhöhen.
Übung
Diese Übungen zielen darauf ab, die Durchblutung im Penis zu verbessern und die Funktionen der höhlenartigen Muskeln zu aktivieren, die zum Zeitpunkt der Aufregung den Blutabfluss verhindern. Dies wird eine lange stabile Erektion haben. Darüber hinaus tritt der Effekt ziemlich schnell auf.
Der Komplex zur Erhöhung der Leistung besteht aus 6 Übungen:
- Gehen in einer Position mit hohen Knien und versuchen, den Magen zu drücken, während die Hände am Körper abgesenkt werden.
- Unvollständige Kniebeugen, die Hände befinden sich am Gürtel; In dieser Position hartnäckig haben, um die Muskeln des Anus zu komprimieren und abwechselnd freizuschalten;
- Laufen Sie vor Ort, während Sie versuchen müssen, die Socken nicht vom Boden zu reißen.
- Nehmen Sie die Position des Liegens, beugen Sie Ihre Knie, erhöhen Sie das Becken und legen Sie das Becken ab und legen Sie Ihre Füße auf den Boden.
- Auf dem Boden liegen, die Beine auf den Knien falten und ein wenig verteilen, dann klicken und die Muskeln zwischen dem Anus und den Hoden entspannen.
- Auf einem Stuhl sitzen, sich ein wenig nach vorne lehnen, die Muskeln entspannen; Versuchen Sie, den Bereich zwischen dem Hodensack und dem Anus zu zeichnen, aber das Gesäß des Gesäßes sollte völlig entspannt sein.
Eine Erhöhung der Stromversorgung tritt nur dann auf, wenn die Übungen regelmäßig durchgeführt werden.
Kegel -Übung
Zunächst wurde diese Übung für Frauen entwickelt, um die Muskeln des Beckenbodens zu stärken. Es wurde den Patienten mit Harninkontinenz verschrieben. Ein wenig später wurde jedoch der Effekt bemerkt: eine Verbesserung der Funktionalität des Elternsystems als Ganzes und insbesondere bei der Wiederherstellung der Macht bei Männern.
Der Muskeln unterliegt dem Training, was mit einer starken Verzögerung beim Wasserlassen zu spüren ist. Es liegt zwischen dem Anus und dem Hodensack.
Nachdem die Übungen gelernt haben, diesen Muskel zu überprüfen, können die Übungen bis zu dreimal täglich von 15 Kontraktionen gleichzeitig durchgeführt werden. Gleichzeitig wird ein Atemzug mit Reduzierung, ausatmen - wenn sie entspannt. Eine allmähliche Zunahme der Anzahl der Übungen und die Beschleunigung ihres Rhythmus wird empfohlen.
Therapeutische Diät
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Macht steigern, gibt es den einfachsten Weg: die Korrektur der Ernährung. Die Gesundheit des Körpers als Ganzes und insbesondere sexuelle Gesundheit hängt von der Ernährung ab. Die folgenden Produkte, die regelmäßig gegessen werden müssen: Um die Kraft zu erhöhen, helfen sie schnell:
- Proteine enthält: Walnüsse, Milchprodukte -Caseari, Fisch, Fleisch (die Ausnahme ist Schweinfett);
- Meeresfrüchte, insbesondere Krebstiere (Omar, Gamberi) und Meereskohl;
- Frisches Obst und Gemüse, Gemüse (beeinflussen die Kraft aufgrund des Gehalts einer großen Menge an Vitaminen);
- Gewürze für Strom, die zu Tee und anderen Getränken (Thymian, Anis) hinzugefügt werden;
- Eier in irgendeiner Form;
- Honig (kann mit Walnüssen gemischt werden).
Einige Produkte müssen aufgegeben werden, um die Macht bei Männern zu erhöhen. Erstens ist es notwendig, die Energie und Getränke zu vergessen, die Koffein (einschließlich Kaffee selbst) enthalten, da sie die Ladung am Herzen erhöhen. Aus diesem Grund können Probleme mit Blutgefäßen auftreten, durch die die Wiederherstellung der Macht angefordert werden kann. Es wird empfohlen, die Verwendung von Nudeln, Kartoffeln, Würstchen und Backwaren zu begrenzen (es ist besser, Brot mit grobem Roggenmehl auszuwählen). Und den Alkoholkonsum vollständig aufgeben.
Darüber hinaus ist eine Diät erforderlich, wenn ein Mann unter Übergewicht leidet. Schließlich reduzieren zusätzliche Kilo den Testosteronspiegel und erhöhen den Östrogenspiegel (weibliches Hormon). Und dies wirkt sich direkt auf die Erhöhung der Macht und ihre Schwächung aus. Eine Kombination aus Ernährung und körperlichen Übungen hilft, das Körpergewicht zu verringern. Sie sollten jedoch keine Dubbie -Medikamente gegen Gewichtsverlust und noch mehr Medikamente für den Bau von Muskelmasse einnehmen.
Änderung des Lebensstils
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Macht steigern, müssen Sie den üblichen Lebensstil ändern. Schließlich (wenn der Arzt die Krankheit nicht diagnostizierte) und zu sexuellen Störungen führte.
Versuchen Sie, Maßnahmen zu ergreifen, um die motorische Aktivität zu erhöhen, insbesondere wenn Sie ein Vertreter eines sitzenden Berufs sind. Während des Arbeitstages wird empfohlen, regelmäßig Pausen für körperliche Übungen zu machen.
Verweigern Sie schlechte Gewohnheiten, Rauch und Kaffeekonsum. Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich mit frischer Luft. Zum Beispiel können Sie nicht von der Arbeit nach Hause gehen, sondern zu Fuß von der Arbeit.
Domo. Die Stärkung der Kraft tritt nur dann auf, wenn die Schlafdauer mindestens 8 Stunden beträgt. Darüber hinaus lohnt es sich, sich um die restlichen Bedingungen zu kümmern. Der Traum sollte in völliger Stille und Dunkelheit stattfinden.
Psychologische Methoden
Sehr oft ergeben sich die Probleme mit Macht im Hintergrund psychologischer Erfahrungen. Sie können in der Vergangenheit mit dem Geschlechtsverkehr ohne Erfolg in Verbindung gebracht werden, Unsicherheit in Bezug auf ihre Anziehung und sexuelle Fähigkeiten, zu streng zu einer Ausbildung. In diesem Fall wird es nicht funktionieren, Impotenz allein loszuwerden, Sie brauchen die Hilfe von Ärzten. Darüber hinaus ist in jedem Fall eine Konsultation eines Sexopathologen oder Psychotherapeuten erforderlich, unabhängig vom Grund für den Verlust der männlichen Kraft.
Um nicht darüber nachzudenken, wie die Kraft verbessert werden kann, vermeiden Sie stressige Situationen, starke Erfahrungen (sowohl negativ als auch positiv). Stress hemmt die sexuelle Funktion des männlichen Körpers. Dies liegt an dem Wunsch des Körpers, das Genre nur unter günstigen Bedingungen fortzusetzen.
Die Wirksamkeit der Stromerhöhung nimmt zu, wenn sie diesem Problem näher kommt. Die Kombination von Methoden ist nur vorteilhaft. Und sich nicht selbst zu ernennen und Mittel zu akzeptieren, um die Macht zu erhöhen. Obwohl sie schnell handeln, hält der Effekt nicht lang.