So steigern Sie die Potenz zu Hause

Männer sind oft daran interessiert, die Potenz zu Hause zu steigern. Es gibt viele Möglichkeiten, aber bevor Sie sie anwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Traditionelle Methoden

Viele Männer versuchen, ihre Potenz mit Volksheilmitteln zu steigern. Aus medizinischer Sicht ist dies akzeptabel und im Allgemeinen sicher. Es ist jedoch notwendig, die Grenzen traditioneller Methoden zur Potenzsteigerung zu verstehen.

Was bekommen wir von selbst zubereiteten Abkochungen und Tinkturen? Alternativmediziner können sagen, was sie wollen, aber traditionelle Rezepte liefern nur Nährstoffe. Dies ist für die männliche Potenz sehr nützlich, allerdings ist die Wirkung von Abkochungen und Tinkturen nicht mit der Wirkung zu vergleichen, die mit Medikamenten erzielt werden kann.

Damit meinen wir keine Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamin-Mineral-Komplexe. Wir sprechen über Medikamente wie Antibiotika gegen Prostatitis. Jedes Mittel wirkt anders, löst aber spezifische Probleme. Während traditionelle Methoden nur eine Hilfsbehandlung sind. Es ist sinnvoll, sie nur nach der Hauptbehandlung von Prostatitis oder Impotenz anzuwenden, um die Ergebnisse zu festigen.

Bevor Sie Potenzmittel zu Hause behandeln, ist es ratsam, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Möglicherweise hat Ihr Körper bereits Probleme, die eine radikalere Behandlung erfordern. Und die Verwendung herkömmlicher Methoden wäre eine Verschwendung wertvoller Zeit.

Knoblauchtinktur

Die einfachste Antwort auf die Frage, wie man die Potenz steigern kann, ist der Verzehr von Knoblauch. Allerdings muss es frisch verzehrt werden, was nicht jedem schmeckt. Aus diesem Grund hat die traditionelle Medizin mehrere nützliche Rezepte für Knoblauchtinktur vorbereitet:

• Nehmen Sie den geschälten und gehackten Knoblauch. Wir wiegen es: Wir brauchen 1 Kilogramm. Gießen Sie den Knoblauch in ein Drei-Liter-Glas. Als nächstes mischen Sie in einem anderen Behälter 0,5 Liter Wodka und 0,5 Liter sauberes Wasser. Gießen Sie den resultierenden verdünnten Alkohol in den Knoblauch. Wir bestehen sieben Tage lang darauf und unterhalten uns manchmal über den Inhalt. Wir trinken 3 Teelöffel. dreimal täglich, 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Der Behandlungsverlauf endet mit der Menge der Tinktur. Eine dieser beliebten Potenzkuren dauert ein Jahr;
• Den Knoblauch schälen und erneut fein hacken, bis er ein Kilogramm erreicht. In ein 3-Liter-Glas füllen. Füllen Sie den Behälter bis zum Rand mit abgekochtem Wasser. Wir stellen es eine Woche lang an einen kühlen Ort, an dem es kein Sonnenlicht gibt. Schütteln Sie das Behältnis täglich, damit die Wirkung der Tinktur auf die Potenz stärker wird. Wir trinken nach dem gleichen Schema wie im vorherigen Rezept. Es wird empfohlen, es mit Milch zu trinken;

• Für dieses Rezept zur Steigerung der männlichen Potenz reicht eine Knoblauchzehe. Die geschälten Segmente reiben. Nimm die kleinere Pfanne. Gießen Sie hier 300 ml hochwertigen Weißwein ein. Den Knoblauch hinzufügen und vermischen. Wir warten darauf, dass es kocht. Bei niedrigster Leistung mit einem Deckel abdecken und nicht länger als 60 Sekunden garen. Wir warten, bis es abgekühlt ist, und stellen es in den Kühlschrank. Wir trinken dreimal täglich vor den Mahlzeiten einen kleinen Schluck. Wir werden drei Tage behandelt, wir ruhen uns drei Tage aus und so weiter.

Sellerie

Es ist schwer, einen Mann zu finden, der gerne Sellerie isst. Allerdings ist Sellerie eines der nützlichsten Gemüsesorten für die Potenz. Um den „Umgang“ zu erleichtern, bereiten Sie Saft aus den Stängeln und Rhizomen der Pflanze zu. 20 ml zu jedem anderen Kaltgetränk hinzufügen. Am besten verwenden Sie frisch gepressten Kürbissaft.

Ingwer

Ingwer wurde vor allem von orientalischen Heilern häufig zur Potenzsteigerung eingesetzt. Ingwer-Rhizome helfen dabei, die männliche Potenz wiederherzustellen. Die meisten Nährstoffe liefert die Pflanze, wenn Sie sie mit den folgenden Methoden verwenden:

• Marinade. Das frische Rhizom putzen und fein hacken. Bereiten Sie eine Marinade mit 400 ml Reisessig und 5 Teelöffel Zucker mit kleinem Deckel zu. Gießen Sie den vorbereiteten Ingwer in ein Glas und gießen Sie die Marinade hinein. Verschließen und schütteln. Wenn Sie es abends zubereiten, ist der Ingwer morgens bereit, die männliche Potenz zu unterstützen;
• Honig und Ingwer zu gleichen Anteilen mischen. Anstelle von gehacktem frischem Rhizom können Sie auch pulverisierten Ingwer verwenden. Dieses Gewürz ist in normalen Geschäften leicht zu finden. Stellen Sie es in den Kühlschrank und in zwei Wochen ist es fertig. Abends essen wir zwei Teelöffel;
• Mahlen Sie den Ingwer. In ein Glas füllen und dann den Wodka einfüllen, sodass die Hauptzutat bedeckt ist. Nach zwei Wochen filtern wir unsere Tinktur. Abends verwenden wir 25 Tropfen.

Kegel-Übungen

Mitte des 20. Jahrhunderts entwickelte Dr. Arnold Kegel eigene Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Sie wurden für das schöne Geschlecht erfunden, das an Enuresis leidet. Doch später stellte sich heraus, dass solche Übungen auch einen steigernden Effekt auf die Kraft haben. Auch aus wissenschaftlicher Sicht sind Kegelübungen zu Hause die beste Vorbeugung gegen Prostatitis.

Der Kern der Übungen besteht darin, die Muskeln zu finden und zu stärken, die mit dem männlichen Fortpflanzungssystem in Kontakt kommen. Normalerweise hält diese Muskelgruppe die Organe Bauchfell und Becken an Ort und Stelle. Sowohl Männer als auch Frauen belasten es jedoch selten, wenn sie sich bewegen. Das Becken wird geschwächt, Organe werden verlagert und die Durchblutung verschlechtert sich. Dadurch kommt es zu einer Prostatitis und einer Beeinträchtigung der männlichen Potenz.

Liste der Züge

Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie mit Kegel-Übungen beginnen, ist, die erforderliche Muskelgruppe zu finden. Nicht nur wissen, wo es ist, sondern auch fühlen und in der Lage sein, die Grundbewegung auszuführen. Das geht ganz einfach: Stoppen Sie den Urinfluss beim Urinieren. Der von Ihnen beanspruchte Muskel wird benötigt, um die Kraft zu steigern.

Beim Wasserlassen können Sie auch eine Reihe grundlegender Übungen durchführen:

• Unterbrechen Sie den Fluss, wenn möglich, mehrmals;
• Wenn der Fluss beginnt, machen Sie ihn langsamer, aber damit er anhält;
• In diesem Fall sollten Sie Ihre Bauch- und Gesäßmuskulatur nicht belasten;
• Am Anfang funktioniert es vielleicht nicht gut, deshalb sollten Sie mit den Übungen fortfahren, bis Sie es richtig hinbekommen.

Sie können jederzeit die folgenden Bewegungen ausprobieren, die zur Verbesserung der Kraft beitragen:

• Wir erreichen die maximale Muskelspannung sehr langsam. Ein gutes Ergebnis wird erzielt, wenn es gelingt, den Vorgang um fünf Sekunden zu verlängern;
• Dann entspannen Sie diese Muskeln auf die gleiche Weise fünf Sekunden lang sanft;
• Versuchen Sie, den Penis zu bewegen, wenn er erigiert ist.
• Versuchen Sie, Ihre Kegelmuskeln während des intimen Kontakts anzuspannen.

Beachten Sie folgende Punkte:

• Zu Beginn können Sie die Übungen zur Erleichterung im Liegen durchführen;
• Nach etwa einem Monat täglicher Übung sollte ein Mann in der Lage sein, einen Muskel zehn Sekunden lang anzuspannen;
• Berühren Sie bei Kegelübungen die Zielmuskelgruppe nicht mit den Fingern.

Andere Übungen

Jeder Mann kann Kraftübungen zu Hause durchführen. Eine der einfachsten Übungen sind regelmäßige Kniebeugen. Sie regen die Durchblutung an und entlasten den Mann von stagnierenden Prozessen. Der hohe Testosteronspiegel wird wiederhergestellt und der Mann vergisst, dass er kürzlich an einer Potenzschwäche gelitten hat. Diese Kraftübung lässt sich ganz einfach zu Hause oder in der Wohnung durchführen.

Um die Kraft zu steigern, müssen Sie Kniebeugen etwas anders ausführen. Stellen Sie Ihre Füße etwas weiter als den Schultergürtel auf. Ihre Zehen sollten in verschiedene Richtungen zeigen. Beim Kniebeugen zur Kraftsteigerung sollten Sie zunächst die Gesäßmuskulatur anspannen.

Der Fuß sollte fest auf der Oberfläche stehen. Wir senken das Gesäß bei Kniebeugen so tief wie möglich ab, nur so kann die Kraft gesteigert werden. Am tiefstmöglichen Punkt müssen Sie einige Sekunden lang still stehen, ohne sich zu bewegen. Dann hebt der Mann sein Gesäß an, wie bei einer normalen Kniebeuge. Die Gesäßmuskulatur lässt sich nicht einmal für eine Sekunde entspannen. Zehn Wiederholungen in zwei Ansätzen reichen aus.

Liste der Züge

Probieren Sie auch die folgenden Übungen aus, um die Kraft zu Hause zu steigern:

• Beckenrotationen. Sie eignen sich für Morgengymnastik und verbessern nicht nur die Kraft, sondern auch die Stimmung. Platzieren Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und Ihre Hände auf Ihrer Taille. Wir drehen das Becken: vierzig Bewegungen im Uhrzeigersinn und den gleichen Betrag gegen den Uhrzeigersinn. Dadurch können Sie die Durchblutung im Genitalbereich steigern. Es stärkt auch die Lendenmuskulatur, die für kräftige und lange Reibungen notwendig ist;
• Es kippt. Stellen Sie Ihre Füße etwas weiter als den Schultergürtel auf. Wir beugen den Körper und versuchen, mit den Fingern den Boden zu berühren. Zu Beginn reichen zwanzig Wiederholungen in drei Ansätzen. Wir erhöhen die Belastung schrittweise auf bis zu fünfzig Steigungen. Wir erhöhen die Belastung nicht mehr, sondern trainieren in diesem Bereich weiter. Dies ist ein hervorragendes Mittel zur Steigerung der Potenz. Es verbessert nicht nur die Durchblutung, sondern auch die Funktion der Nerven im Genitalbereich;
• Große Schritte. Es wird empfohlen, diese Bewegung morgens auf nüchternen Magen durchzuführen. Wir nehmen zwei leichte Hanteln mit, die nicht mehr als zehn Kilogramm wiegen. Halten Sie Ihren Rücken gerade, die oberen Gliedmaßen mit den Hanteln nach unten. Wir gehen so, dass sich der Körper langsam beugt und der Kniewinkel 90 Grad beträgt. Lass uns das Bein wechseln. Ein Mann, der diese Übung zu Hause durchführt, steigert schnell sein Leistungsniveau.